Übungsabende/Veranstaltungen
Gymnastikabteilung - Ende der Sommerpause!!!
Wir starten wieder mit Schwung mit unseren Gymnastikstunden :
Dienstag: 10.09.2019, 19 Uhr- Fit in die Woche mit Elisabeth
Mittwoch: 11.09.2019, 18 Uhr - Pilates mit Elisabeth
Donnerstag: 26.09.2019, 18 Uhr- Wirbelsäulengymnastik mit Helene
Neueinsteiger sind immer herzlich willkommen. Einfach mal reinschnuppern!
Außerdem ist die Info bei der Gymnastikabteilung (wegen Änderung des Wochentages) zu ersetzen:
Gymnastikabteilung
Anfragen/Informationen zur Gymnastikabteilung erhaltet ihr von
- Monika Berghammer, Tel. 08167/8887 und
- Christa Velten, Tel. 08167/484
Die Übungsstunden finden im Gymnastikraum/Sportheim Palzing, 1. Stock, statt.
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Termine:
Achtung geändert: Dienstags von 19.00 - 20.00 Uhr "Pilates" mit Elisabeth Mittwochs von 18.00 – 19.00 Uhr
"Wirbelsäulengymnastik" mit Helene Donnerstags von 18.00 – 19.00 Uhr
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Schnupperstunden sind jederzeit in allen Kursen möglich.
Die Übungsstunden (mit Ausnahme der Donnerstagabendstunden) finden nicht in der Ferienzeit statt.
FIT IN DIE WOCHE
Wir beginnen mit einem abwechslungsreichen und mobilisierenden Aufwärmteil zu flotter Musik. Fließend geht es weiter zur Kräftigung der Muskeln unterstützt durch Kleingeräte, wie Togu Brazils, Kleinhanteln u. ä. Rückengerecht trainieren wir die Muskeln der Problemzonen und sind nach abschließendem Dehnen und kurzem Entspannen „Fit für die Woche“!
PILATES
ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper und Geist gleichermaßen gut tut. Ohne sich auszupowern, verbessert sich auf schonende Art das Körperbewusstsein, die Bewegungsabläufe, das Aussehen und damit auch unser ganzes Lebensgefühl. Bald stellt man die positiven Veränderungen an sich selbst fest.
Kontinuierliches Training nach den PILATES-PRINZIPIEN bringt bei korrekter Ausführung straffe schlanke Muskeln, eine gute Haltung mit einer stabilen Körpermitte, mehr Ausgeglichenheit und weniger Muskelverspannungen.
Elisabeth Puchinger (BLSV-Trainer B- und C-Lizenz und zertifizierte Pilates-Trainerin)
Telefon: 08166/9177 (erreichbar: Montag von 09:00 bis 17:00 Uhr und Dienstag bis Donnerstag von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr)
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Helene Kirchbauer, Telefon: 08167/1522
