Übungsabende/Veranstaltungen

Die Gymnastikstunden mit Elisabeth

jeweils montags (Fit in die Woche) und mittwochs (Pilates)

entfallen bis auf Weiteres.

Als Ersatz wird jeweils am Montag von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr "bodyfit" mit Claudia angeboten.

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Gymnastikabteilung

Anfragen/Informationen zur Gymnastikabteilung erhaltet ihr von

Monika Berghammer, Tel. 08167/8887 und
Christa Velten, Tel. 08167/484

Die Übungsstunden finden im Gymnastikraum/Sportheim Palzing, 1. Stock, statt.

Termine:

"Fit in die Woche" mit Elisabeth

Montags von 20.15 Uhr - 21.15 Uhr

"Pilates" mit Elisabeth

Mittwochs von 18.00 – 19.00 Uhr

"Wirbelsäulengymnastik" mit Helene

Donnerstags von 18.00 – 19.00 Uhr

Schnupperstunden sind jederzeit in allen Kursen möglich.

Die Übungsstunden (mit Ausnahme der Donnerstagabendstunden) finden nicht in der Ferienzeit statt.

Schnupperstunden sind jederzeit in allen Kursen möglich. Die Übungsstunden (mit Ausnahme der Donnerstagabendstunden) finden nicht in der Ferienzeit statt.

FIT IN DIE WOCHE

Wir beginnen mit einem abwechslungsreichen und mobilisierenden Aufwärmteil zu flotter Musik. Fließend geht es weiter zur Kräftigung der Muskeln unterstützt durch Kleingeräte, wie Togu Brazils, Kleinhanteln u. ä. Rückengerecht trainieren wir die Muskeln der Problemzonen und sind nach abschließendem Dehnen und kurzem Entspannen „Fit für die Woche“!

PILATES

ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper und Geist gleichermaßen gut tut. Ohne sich auszupowern, verbessert sich auf schonende Art das Körperbewusstsein, die Bewegungsabläufe, das Aussehen und damit auch unser ganzes Lebensgefühl. Bald stellt man die positiven Veränderungen an sich selbst fest.

Kontinuierliches Training nach den PILATES-PRINZIPIEN bringt bei korrekter Ausführung straffe schlanke Muskeln, eine gute Haltung mit einer stabilen Körpermitte, mehr Ausgeglichenheit und weniger Muskelverspannungen.

Elisabeth Puchinger (BLSV-Trainer B- und C-Lizenz und zertifizierte Pilates-Trainerin)

Telefon: 08166/9177 (erreichbar: Montag von 09:00 bis 17:00 Uhr und Dienstag bis Donnerstag von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr)

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Helene Kirchbauer, Telefon: 08167/1522

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