Übungsabende/Veranstaltungen

Gymnastikabteilung

Anfragen/Informationen zur Gymnastikabteilung erhaltet ihr von

Monika Berghammer, Tel. 08167/8887 und
Christa Velten, Tel. 08167/484

Die Übungsstunden finden im Gymnastikraum/Sportheim Palzing, 1. Stock, statt.

Schnupperstunden sind jederzeit in allen Kursen möglich. Die Übungsstunden (mit Ausnahme der Donnerstagabendstunden) finden nicht in der Ferienzeit statt.

Termine

Montags von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr
"Fit in die Woche" mit Elisabeth

Mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

"Pilates" mit Elisabeth

Donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

"Wirbelsäulengymnastik" mit Helene

FIT IN DIE WOCHE

Wir beginnen mit einem abwechslungsreichen und mobilisierenden Aufwärmteil zu flotter Musik. Fließend geht es weiter zur Kräftigung der Muskeln unterstützt durch Kleingeräte, wie Togu Brazils, Kleinhanteln u.ä. Rückengerecht trainieren wir die Muskeln der Problemzonen und sind nach abschließendem Dehnen und kurzem Entspannen „Fit für die Woche“!

PILATES

ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper und Geist gleichermaßen gut tut. Ohne sich auszupowern, verbessert sich auf schonende Art das Körperbewusstsein, die Bewegungsabläufe, das Aussehen und damit auch unser ganzes Lebensgefühl. Bald stellt man die positiven Veränderungen an sich selbst fest.

Kontinuierliches Training nach den PILATES-PRINZIPIEN bringt bei korrekter Ausführung straffe schlanke Muskeln, eine gute Haltung mit einer stabilen Körpermitte, mehr Ausgeglichenheit und weniger Muskelverspannungen.

Elisabeth Puchinger (BLSV-Trainer B- und C-Lizenz und zertifizierte Pilates-Trainerin)

Telefon: 08166/9177 (erreichbar: Montag von 09:00 bis 17:00 Uhr und Dienstag bis Donnerstag von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr)

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Helene Kirchbauer, Telefon: 08167/1522

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